中国居民膳食指南建议每天食盐量小于

中国居民膳食指南建议每天食盐量小于6克。膳食指南是以营养学原则为基础,结合本国或本地的实际情况,以促进合理营养、改善健康状况为目的,教育国民如何明智而可行地选择食物、调整膳食。

膳食指南

中国居民膳食指南建议每天食盐量小于

一般人群膳食指南,是指南的核心部分,在这部分中,针对2岁以上的所有健康人群提出几条核心推荐,分别是,“食物多样,谷类为主”、“吃动平衡,健康体重”等。

孕前期妇女膳食指南是,多摄人富含叶酸的食物或补充叶酸、常吃含铁丰富的食物、保证摄入加碘盐,适当增加海产品的摄入和戒烟、禁酒。

孕早期妇女的膳食指南是,膳食清淡、适口,少食多餐,保证摄人足量富含碳水化合物的食物,多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸,戒烟、禁酒。

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