白露应该吃什么食物

白露时节,可以吃的食物有酿白露米酒、龙眼、山药、红枣粥、莲子百合粥、白露茶、菊花茶、红薯、煨乌骨鸡、瘦肉粥、柚子鸡、银杏鸡丁等,也可以适当吃一些水果,例如苹果、梨等。

白露应该吃什么食物

白露应该吃什么食物

白露,是秋季第3个节气,也是反映自然界寒气增长的重要节气,天气逐渐转凉,傍晚后气温会很快下降,昼夜温差较大。

白露时节,天气干燥,人体也容易感到干燥,应该要多吃富含维生素、果胶、有机酸、矿物质等成分的食物,补充人体需要的营养物质。

除了多吃蔬菜以外,可以适当补充优质的的蛋白质食物和粗粮谷物,保证膳食营养搭配均衡,这样人体才会更加健康。

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