吃完饭跑步还是跑完步吃饭

建议吃完饭再跑步,因为如果是先跑步再吃饭,可能会由于人体能量提供不足,导致低血糖晕厥,而且空腹运动对胃肠道的消化也不好。所以建议是在饭后一小时左右,等胃内食物都消化差不多时,再出门进行跑步锻炼,这样还可以保护胃粘膜不受损伤。

跑步

吃完饭跑步还是跑完步吃饭

跑步的定义是指陆生动物使用足部移动,它在运动上的定义是一种步伐,双脚不会同一时间踫到地面,它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。

跑步过后会很累,切记千万不要立刻喝水,不可以蹲下或躺下,应做放松运动,有利于减少疲劳。

户外跑步可以呼吸新鲜的空气,一来能舒缓平日工作学习的压力,让自己身心放松,二来能活化脑部及内脏机能,使身体变得充满活力。

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