平板支撑多久合格 科普君 • 2022年4月12日 下午6:35 • 运动健康 • 阅读 23 平板支撑每组90秒合格 想要达到运动的效果，每次进行平板支撑运动90秒才算合格，通常需要分成3组，每组30秒。做平板支撑运动时，最好是每2～3天锻炼一次，让肌肉得到足够的时间恢复，不能天天进行训练，会造成肌肉疲劳损伤。 本文部分素材来源于网络，如有侵权请联系网站管理员删除 link：https://www.xzzzseo.com/shenghuo/yundong/3410.html 赞 (0) 科普君 0 0 生成海报 跑步为什么膝盖疼 上一篇 2022年4月12日 下午6:35 平板支撑能练腹肌吗 下一篇 2022年4月12日 下午6:35 相关推荐 哈他瑜伽和阴瑜伽区别 2022年4月12日 36000 运动健康 怎样放松肱二头肌 2022年4月12日 23000 运动健康 夹腿机锻炼哪里肌肉 2022年4月12日 17000 运动健康 20公里多少步 2022年4月12日 23000 运动健康 跑步为什么膝盖疼 2022年4月12日 29000 运动健康 俯卧撑手腕疼是怎么回事 2022年4月12日 47000 运动健康 三角肌拉伸动作 2022年4月12日 23000 运动健康 跑步为什么会痒 2022年4月12日 18000 运动健康
