平板支撑的正确姿势

平板支撑正确的姿势

平板支撑的正确姿势

平板支撑的正确姿势是双脚比肩略宽,脚尖踮起支撑身体,身躯挺直,双手将身体俯撑在地垫上,肘关节弯曲成90°让身体下降,双手掌心向下平放地面,腹部收紧,肩部始终保持比脚跟高,保持这个姿势30秒为一组,每次训练做4组。

本文部分素材来源于网络,如有侵权请联系网站管理员删除

link:https://www.xzzzseo.com/shenghuo/yundong/3434.html

(0)
上一篇 2022年4月12日 下午6:35
下一篇 2022年4月12日 下午6:35

相关推荐