哈他瑜伽和阴瑜伽区别

哈他瑜伽与阴瑜伽区别

哈他瑜伽和阴瑜伽区别

哈他瑜伽与阴瑜伽的区别在于状态和作用,阴瑜伽结合了人体结构学、中国道教阴阳理论、武术基础、中医经络,需要让身体在一段时间内保持静止状态,身心会完全放松。而哈他瑜伽相当于所有瑜伽的基础,主要是针对各个体位进行练习。

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