晨跑前吃什么

晨跑前吃的食物

晨跑前吃什么

进行晨跑前可以喝一杯温水,吃一根香蕉或小面包。早晨人醒来后,身体会处于极度缺水和糖原的状态,喝水和吃香蕉、面包可以补充体内的水分和糖原,并且最好是在晨跑前一个小时食用,能让身体完全吸收,否则容易出现低血糖现象影响健康。

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