引体向上手臂要伸直吗

引体向上手臂要伸直

引体向上手臂要伸直吗

在进行标准的引体向上动作时,身体下降后需要保持手臂完全伸直的状态。主要是为了加强对手臂肌肉和背部肌肉的锻炼,让锻炼效果更好。标准的引体向上的双手间距比肩略宽,手心向外紧握杠杆,身体抬升至下巴超过杠杆停顿1~2秒后,再缓慢放下。

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