三角肌后束哑铃锻炼方法

三角肌后束哑铃的锻炼方法

三角肌后束哑铃锻炼方法

在平常锻炼三角肌束哑铃时,主要两手持着哑铃,掌心要保持相对,还要俯身屈膝,身体要保持平稳状态,手臂持着哑铃后向上举,再慢慢的还原,腹部要收起来,可以站着练习也可以坐着练习,坚持下来这样的效果会更好。

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