股二头肌拉伸动作

股二头肌拉伸的准动作

股二头肌拉伸动作

股二头肌拉伸的标准动作,第一步选要我们盘膝坐在瑜伽垫上,尽量让下半身处于放松的状态,让后将自己的两个手臂举过头顶,并且相互交叉在一起,然后分别尽量向自己的前后左右和上等五个方向手伸展,每个方向做五次即可。

本文部分素材来源于网络,如有侵权请联系网站管理员删除

link:https://www.xzzzseo.com/shenghuo/yundong/3775.html

(0)
上一篇 2022年4月12日 下午6:37
下一篇 2022年4月12日 下午6:37

相关推荐