三角肌中束和后束该怎么训练

三角肌中束和后束的训练方法

三角肌中束和后束该怎么训练

在练习三角肌中束和后束的时候,可以采用器械平举练习,主要两手抓住器材把手,将肘部提高,再保持上臂保持与地面平行,之后将肘部原体返回,或者手持杠铃直立上拉练习,将肘部太高到肩部同高处,再缓慢放下杠铃以此循环练习。

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