三角肌后束练几组

三角肌后束建议练3~4组

三角肌后束练几组

在练习三角肌的时候要想效果更好,一般情况下建议是练习3~4组的,每组12~18次,主要是根据个人的身体素质情况而定。练的时候可以将哑铃握紧后身体保持自然站立,将哑铃平直推举,保持手臂与肩部平齐,以刺激三角肌后束的增大。

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